今年は、９月２３日に秋分がやってきます。
旧暦では、二十四節気として季節を２４に区切っているのですが、秋分は、日照時間（昼の時間）と非日照時間（夜の時間）が同じとなり、この日（彼岸の中日）を境に寒さが増してくるため、そのように呼ばれています。
この季節は、陽が盛んな時期から陰が盛んな時期への転換点であり、変化速度が最大となる季節でもあります。その結果、季節の変化に体がついていけなく、ホルモンバランスを崩すなど問題が生じ易い季節でもあります。

このような季節では、中医学的には滋陰潤肺に加えて調和陰陽という対応方法が望ましいとされています。乾燥対策と共に、季節の変化への対応を充実させるようにしたいところです。
そこで、お薦めの食材としては、陰を補う梨に加え、気を補うキノコ（マイタケなど）などがあります。また、この季節の飲み物としては、肺を潤して痰を出し易くする杏仁（あんにん）を含んだ飲み物（杏仁茶など）がお薦めです。

本記事が、季節に応じた養生のために、皆様の参考になれば幸いです。
また、何か健康に関するご質問があれば、ぜひ当店までご連絡くださいね。
当店では、養生・疾患予防を視野に入れた方のために、体質を見た上での漢方処方の提案も可能です。
ぜひ、ご利用ください。

（参考文献：「季節の薬膳　二十四節気の養生レ ピ」　辰巳洋）