今年は、１月５日に小寒がやってきます。
旧暦では、二十四節気として季節を２４に区切っているのですが、小寒は、最も寒さが厳しくなる時期が始まる時期のため、そのように呼ばれています。
　この季節は、年末年始に乱れがちな生活のリズムを整えたい（特に胃腸）季節であるのと同時に、冷えから体を守る必要性が高い季節でもあります。
　このような季節では、中医学的には、温経散寒・補陽益腎という対応方法が望ましいとされています。寒さ対策が一番重要ですね。
　そこで、まずはなんといっても「七草がゆ」がお薦めです。また、食材としては、リンゴの他、みかん（いよかん）や大根がお薦めとなります。
　本記事が、季節に応じた養生のために、皆様の参考になれば幸いです。
また、何か健康に関するご質問があれば、ぜひ当店までご連絡くださいね。
当店では、養生・疾患予防を視野に入れた方のために、体質を見た上での漢方処方の提案も可能です。
　ぜひ、ご利用ください。

（参考文献：「季節の薬膳　二十四節気の養生レ ピ」　辰巳洋）